Keto1200 – Kostplan for kvinner (og menn) som vil raskt ned i vekt | Spiralhefte

kr 559,00

Kategorier: ,

Spiralheftet sendes i posten neste virkedag. Størrelse: A4.
Denne kostplanen finnes også som e-bok. Den finner du her.

Keto1200 passer for deg som:

  • Er en kvinne med rask vektnedgang som hovedmål.
  • Ønsker trygg og varig vektnedgang.
  • Ønsker å spise supergode, enkle og naturlige måltider på vei mot vektnedgang og bedre helse.
  • Ønsker ikke bare vektnedgang, men også forbedret helse og mer energi.
  • Alt dette og mye mer på en trygg måte med en kostplan utviklet av kostholdseksperter, leger og sykepleiere.

Hva får du når du kjøper denne kostplanen?

  • Komplett 6-ukers måltidsplan med kalori- og karbohydratreduserte oppskrifter.
  • 80 sunne, supergode og enkle keto-oppskrifter for vektnedgang med næringsinnhold og bilder.
  • Handlelister for hver uke.
  • Innføring i ketogent kosthold.
  • Grundig og enkel info om hvordan du bruker kostplanen.
  • Informasjon om alle helsefordelene ved ketogent kosthold.
  • Informasjon om hvorfor ketogent kosthold kan være supereffektivt for vektnedgang.
  • Nyttig kunnskap om hvorfor vi blir overvektige.
  • Hva er karbohydrater og hvordan virker de.
  • Innføring i insulin og dets rolle i fettlagring.
  • Informasjon om kortvarig faste.
  • Mulige bivirkninger og hvordan håndtere disse ved oppstart av ketogent kosthold.
  • Hvordan håndtere sult.
  • Trening og ketose.
  • Råd for veien videre etter fullført kostplan og oppnådde mål.
  • Bonusoppskrifter som lages på 5 minutter til bruk i “nøden”.
  • Bytteliste med oppskrifter slik at du kan sette sammen din egen plan.
  • Tilgang til lukket Facebookgruppe der du kan stille spørsmål og utveksle erfaringer med andre følgere.

Du kan følge kostplanen så lenge du måtte ønske, helt til du har nådd dine mål. Du får all informasjon du trenger for å enkelt kunne holde vekten og fortsette en sunn livsstil, også etter du har nådd ditt mål og avslutter selve kostplanen.

Want a discount? Become a member!

Beskrivelse

Sykdommer som Keto1200 kan hjelpe mot

Vekt og spisemønstre

  • Overvekt/fedme
  • Svingende blodsukker
  • Sukkeravhengighet

Diabetes

  • Diabetes type 1
  • Diabetes type 2

Kroniske betennelser

  • Fibromyalgi
  • Artrose
  • Psoriasisartritt
  • Leddgikt
  • Sarkoidose
  • Tannkjøttbetennelse

Hudsykdommer

  • Psoriasis
  • Eksem
  • Kviser/uren hud

Hjerte- og karsykdom

  • Høyt kolesterol
  • Høyt blodtrykk
  • Anfallsvis atrieflimmer
  • Migrene

Nevrologiske sykdommer

  • Epilepsi
  • MS

Energisykdommer

  • Energitap
  • ME
  • Hypo-/Hypertyreose

Søvn

  • Søvn/søvnproblematikk
  • Konsentrasjonsvansker
  • ADHD

Kvinnesykdommer og barnløshet

  • PCOS
  • Ufrivillig barnløshet
  • For tidlig overgangsalder

Oppfølging

Du får tilsendt link til vår Facebook-gruppe, der du kan utveksle erfaringer med andre som bruker kostplanen.

Forsiktighetsregler

  • Undervektige eller personer med spiseforstyrrelser
  • Gravide
  • Ammende
  • Personer under 18 år

Har du en kronisk lidelse og bruker medisiner må du følges nøye opp av legen din fra start av dietten. Det kan bli nødvendig å følge med på blodprøver og å redusere antall og mengde medikamenter underveis. Du kan også bestille time direkte hos lavkarbo-legene hos Dr.Hexebergs klinikk. Bestill time her.

Teknisk informasjon

Størrelse: A4.
Antall sider: 164.
Papir innmat :  Multiart silk 150g.
Papir omslag :  Multiart silk 300g.
Spiralisert med hvit stålspiral.

35 omtaler for Keto1200 – Kostplan for kvinner (og menn) som vil raskt ned i vekt | Spiralhefte

  1. Reidun Kristiansen (bekreftet eier)

    Jeg startet ikke før onsdag sist uke (22) Veldig fornøyd hittil og mann og barnebarn på 21 er med på noen måltider og de er også fornøyd med det de får servert. Det har gått med mange timer å sette seg inn i kost planen. Fantastisk mange gode oppskrifter. Jeg prøver å planlegge dagen før. Merker at jeg bør handle litt mer av enkelte ting og bør ha mye salater tilgjengelig. Går fort tom, da jeg ikke har fulgt planen nøyaktig, men byttet litt. Tenkte å bruke litt tid i helgen å bake, Bruker coop sine knekkebrød., for disse kjenner jeg til fra før. Skal ta meg tid å bake noe av oppskriftene i helgen.

    • Omhelse.no (bekreftet eier)

      Så godt å høre, Reidun. Takk for fin tilbakemelding.

  2. Elin Elisa Lind (bekreftet eier)

    Keto1200 er en meget oversiktelig kokebok og flotte bilder og enkle nok oppskrifter. Jeg synes også at info i begynnelsen av boken er topp, og handlelister og kostplan. Jeg forholder meg nå kun til denne og de andre omhelse kokebøker. Dr. Sofie Hexeberg og Stina Natalia Nilsen gjør en kjempejobb.

    • Omhelse.no (bekreftet eier)

      Takk for flott tilbakemelding. Så kjekt at du har god nytte av kostplanen.

  3. Unni Bratbakken (bekreftet eier)

    Jeg er veldig fornøyd med oppskriftene. Gode og mettende måltider. Et enkelt opplegg å følge.

  4. Ingrid Dybhavn Haddal (bekreftet eier)

    Veldig fornøyd med Keto 1200🤩👍 gode og enkle oppskrifter både lunsj, middag og annet! Boka har gitt meg masse glede på matfronten🤗

    • Omhelse.no (bekreftet eier)

      Så bra at du har hatt god nytte av Keto1200. Takk for flott tilbakemelding ! 🙂

  5. Michelle (bekreftet eier)

    Elsker oppskriftene! Enkle og supergode!

  6. Monica Stenberg (bekreftet eier)

    Veldig fornøyd hittil. Fin oversikt over basisvarer! Gode, lette og smakfulle oppskrifter. Resten av familien liker det også👍 Ikke vært på vekta ennå da jeg ikke har vært helt strikt i begynnelsen. Merker positiv effekt på migrene hittil👍

    • Omhelse.no (bekreftet eier)

      Så bra å høre. Takk for at du tok deg tid til å legge igjen tilbakemelding. 🙂

  7. Rachel Neergaard (bekreftet eier)

    Jeg er veldig imponert over heftet Keto 1200. Fint å få oversikt over basisvarer vi bør ha i skapet, og handlelistene er gull verdt i starten. Veldig smakfulle oppskrifter og fått mye skryt av middager som jeg har servert for familien. Har fulgt kostplanen i 8 uker og gått ned 10 kg. Har med tiden blitt veldig god å forberede både lunch og middag kvelden i forveien. Har nå kjøpt både Keto kokeboken, keto helse og keto uten for å få flere oppskrifter og variasjon i kosten. Anbefaler absolutt heftet 👍

    • Omhelse.no (bekreftet eier)

      Hei Rachel. Det var veldig fint å høre at du er fornøyd, får gode resultater og ikke minst at andre i familien også liker oppskriftene 🙂 Håper du blir minst like fornøyd med de andre produktene 🙂 Takk for tilbakemelding!

  8. Elisabet (bekreftet eier)

    Jeg er imponert over veldig smakfulle oppskrifter! Liker inndelingen med teori og kostplan godt. Spiralhefte er superpraktisk på kjøkkenet.

  9. Monica Fredenfeldt (bekreftet eier)

    Keto1200 har fantastisk gode oppskrifter og ett pluss er at stort sett alle måltidene er for 1 og dermed mindre matsvinn. Polarbrødene er veldig gode og jeg bruker å doble oppskriften og lage 6 polarbrød + 3 pizzabunner som jeg fryser ned.
    Jeg følger ikke ukesmenyene slavisk og bytter gjerne om på oppskrifter.
    På 5 uker har jeg nå gått ned over 5 kg og merker stor forskjell på kropp og energi.

  10. Eva (bekreftet eier)

    Startet med Keto kosthold i februar 2022. Jeg hadde jeg hadde da prøvd flere dietter/lettprodukter i lang tid, men intet hjalp for å gå ned i vekt. Jeg øste ut min frustrasjon til min søster. Da sa hun: Hvorfor ikke prøve Lavkarbo med om helse? Jeg skaffet meg Keto 1200, og det ble redningen for meg. Leste meg opp på introduksjonen, og fulgte 6-ukers kostplanen. Gikk ned 5-6 kilo. Jeg slet med Fibromyalgi , den er nå så å si borte. Nå skriver en februar 2024. Har gått ned totalt 20 kg. Stor helsegevinst, og dette er blitt en varig livsendring på meg. Takk til dere, og takk for Keto 1200.

    • Omhelse.no (bekreftet eier)

      Så flott å høre. Takk for at du deler dine resultater med Keto1200 🙂

  11. Anne Britt Hagen (bekreftet eier)

    Jeg er veldig fornøyd med kostplan, handleliste og oppskriftene👌🏼 Har tilgode å lage noe jeg ikke liker🤩

  12. Ågot G (bekreftet eier)

    Kjempe bra oppskrifter ,som blir brukt mye 😊

  13. Anne May Hvidsten Toresen (bekreftet eier)

    Jeg er superfornøyd 😊 Anbefales på det sterkeste.
    Lette og velsmakende oppskrifter.

  14. Inger Kristin Høvik (bekreftet eier)

    Keto 1200 er helt super bruker den masse. Nydelig mat å oppskrifter. Vekta står mye stille nå men egentlig trenger ikke ned mye. Har slitt mye med magen tar potetmel eller linfrø den er god hjelp. Har spist lavkarbo litt over et år nå det går fint. Spiser to måltider ca noen ganger kveldsmat.

  15. Vibeke Andreassen (bekreftet eier)

    Gode oppskrifter, savner blanke ark for egne notater
    Har ikke fulgt ukeplanen til punkt og prikke men plukket ut retter i boken for å unngå mat svinn.

  16. Gro Beate A. Koanda (bekreftet eier)

    Keto1200 har jeg benyttet siden medio juli 2023. Opplegget er gjennomtenkt, forklaringene og prinsippene godt forklart. Middagene er lagt opp konkret, lett forklart – gode produkter og ikke minst er det veldig gode middager som en blir mett av. Utskeielser i jule- og nyttår med lavkarbo dessert, lavkarbo boller og godteri ga ingen vektøkning. Det er veldig bra at heftet er laget med ringperm da den brukes nesten daglig. Siden oppstart Keto1200 har jeg gått ned 28,7 kg. Faste på 16 og 20 timer går lett når en har kommet i ketose da sulten er redusert og søtbehov borte. Det fine er også at en står fritt til hvor slavisk en velger å gjøre det samtidig som en spiser nok og god mat hvor en samtidig går ned i vekt. Jeg er superfornøyd med Keto1200 og fortsetter til sunn vekt. Dernest å finne balansen med oppskrifter og prinsipper fra Keto1200 og andre lavkarbo oppskrifter. Dette er lett å fortsette å leve med og blir min levemåte framover.

  17. Hilde Furseth (bekreftet eier)

    Jeg er veldig fornøyd. Skulle gjerne hatt litt flere oppskrifter. Blir litt lei det samme etter 7 mnd.

  18. Bente Waage Danielsen (bekreftet eier)

    Denne planen har jeg fulgt tre ganger og gikk ned tre kilo hver gang. Heftet har god informasjon, og handlelistene er gull verdt. Jeg satte meg ned hver søndag for å se hva som var i kjøleskapet og hva som måtte kjøpes inn. Oppskriftene er varierte og enkle å lage. Har også anbefalt til venner 😊

  19. Astrid BK (bekreftet eier)

    Dette heftet, keto1200 gav meg det puffet jeg trengte for å komme igang igjen med lavkarbo. Jeg fikk oppfrisket teorien bak hvorfor keto fungerer, og deretter alt tilrettelagt med ukesplaner og oppskrifter på digg mat. 5 kg ned på en drøy mnd gir meg troen på at de neste 45 kg skal gå greit også!

  20. Tone Eidsør (bekreftet eier)

    Tilbakemelding på spiralheftet KETO1200 og Eggfaste

    I tillegg til at jeg er veldig fornøyd med innholdet, er pedagogen og miljøterapeuten i meg
    (som er over middels opptatt av tilrettelegging og tydelig, lettfattelig informasjon),
    mektig imponert. Dette at det er spiralhefter med litt tykkere ark, gjør det svært praktisk i bruk både på kjøkkenet, som lektyre i sofaen mm.

    Det er også veldig godt oppdelt med kunnskapsdel, kostplaner, handlelister, oppskrifter mm.

    Veldig, veldig bra! All honnør til dere.
    I tillegg er det fine og fristende bilder.
    Det totale inntrykket blir både fristende og i spirerende. Dette må det ligge MYE arbeid bak!

  21. Vår Lænn (bekreftet eier)

    Veldig fint spiralhefte, lett å slå opp. Jeg greide aldri følge så mange uker i strekk uten utskeielser.
    Nå bruker jeg ukemenyen dere sender ut hver søndag. Er dette like bra?
    Tenker stort sett 16:8 og noen ganger 20:4
    Jeg skulle nok vært mer bestemt, har bare fire kg jeg vil bli kvitt, men de sitter veldig godt. Bør jeg redusere på ost?

  22. Reidun Haugstad Andersen (bekreftet eier)

    Veldig fornøyd med Keto 1200. Har fulgt planen i tre uker og føler meg som et nytt menneske. Har spist lav karbo før, men tydeligvis ikke riktig. Nå derimot, etter tre uker, så er energien tilbake og vekta viser nesten tre og en halv kilo mindre bare ved å følge planen og spise masse god mat. Bytter litt om på enkelte måltider og det funker fint.

    • Robert (bekreftet eier)

      Så kjekt å høre at du setter pris på kostplanen. Lykke til videre!

  23. Camilla

    veldig enkel bok å bruke. kjekt å handle inn for hele uka, så alt er i hus til måltidene.
    veldig godmat,som er rask å enkel å lage.
    å vekta går nedover, å kroppen føles god. 🙂

    • Robert (bekreftet eier)

      Så bra! Takk for fin feedback.

  24. Tove Petersen (bekreftet eier)

    Mange gode oppskrifter, lette å følge. Veldig mye godt å velge. Et stort pluss at næringsinnholdet og allergener er oppgitt.

    • Robert (bekreftet eier)

      Kjekt å høre. Takk for tilbakemeldingen.

  25. Hanne (bekreftet eier)

    Har ikke startet ennå, skjønte det skulle være en felles gruppe. Er det en fb gruppe?
    Har litt ekstra utfordringer da jeg har diabetes type 1 Litt usikker på fastedagene, men har Dexcom 6 som er en kontinuerlig blodsukker måler. Men skal prøve når det roer seg i huset etter at julegjestene er reist hjem.

    • Robert (bekreftet eier)

      Hei Hanne. Vi har felles oppstart og samarbeid i Facebookgruppen “Januar challenge 2023 med omhelse.no”. Denne varer til 31 mars 2023. Har du spørsmål angående diabetes eller andre ting, så spør gjerne i gruppen eller send en e-post til lavkarbo@omhelse.no.

  26. Anne Marit Fredriksen (bekreftet eier)

    Jeg er kjempefornøyd med keto 1200, det er den første kostplanen jeg har klart å følge. Bytter litt om på måltidene, alt etter hva jeg har lyst på, her er mye godt å velge mellom.
    Jeg har cøliaki og opplever en mage i balanse på dette kostholdet.

  27. Ellen-Katrin Haugvaldstad (bekreftet eier)

    Veldig bra, mange oppskrifterå velge mellom.

  28. Kari-Lise nyheim (bekreftet eier)

    Veldig bra og bruker den mye.

  29. Lisbeth (bekreftet eier)

    Er enkelt å følge lavkarbo med dette heftet- enkle oppskrifter og mat dom man finner i nærbutikken

  30. Unni Holm (bekreftet eier)

    Veldig brukervennlig bok. Gode oppskrifter med fine bilder. Maten er lett og lage, uten altfor mange ingredienser. Denne lavkarboboka er midt i blinken for meg. Idag var middagen lasagne med kålplater, kjempegod🤩

    • Robert (bekreftet eier)

      Så kjekt at du får god nytte av spiralheftet. Takk for god tilbakemelding!

  31. monica Østmo (bekreftet eier)

    Jeg har spist Lavkarbo i mange år men litt avslappet .følte nå at det var påtide å ta skikkelig grep. Og jeg skjønner hvor lite mat jeg egentlig trenger for å være mett. Har nok spist for mye til tider. Enkle greie og fantastisk gode oppskrifter. Og vekten peker riktig vei 😄

    • Robert Helle (bekreftet eier)

      Så bra! Lykke til videre!

  32. Vivian monsen (bekreftet eier)

    Er storfornøyd med keto12 maten er veldig god og holder det helt etter boka .hadde aldri trodd jeg skulle klare meg uten sjokolade 😂men det går helt fint pga bær rettene .har tatt av og er storfornøyd .😀😀

    • Robert Helle (bekreftet eier)

      Så bra. Takk for tilbakemeldingen!

  33. Jorunn Elisabeth Jansen (bekreftet eier)

    Hei. Veldig overrasket over hvor greit det har gått, jeg har gått ned 12 kilo nå. Jeg merker det på kroppen, mer energi og føler meg så mye bedre. Dette var super greie oppskrifter og følge, tusen takk ❤️

    • Robert Helle (bekreftet eier)

      Fantastisk. Takk for flott tilbakemelding.

  34. Turid Haglund Weber (bekreftet eier)

    Helt supert 👍🏻👍🏻

  35. Jørn meszaros (bekreftet eier)

    Har spist lavkarbo / keto i 3 år, og er å finne på alle tilsvarende forum på Facebook. Denne boken keto1200 var liksom prikken over “i”‘en. Har stor glede av boka, og jeg kan anbefale den til alle. Lett og omgjengelig bok , med fantastiske ukeplaner, oppskrifter.

Skriv en omtale

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Du liker kanskje også…