Ønsker du rask,
trygg & varig vektnedgang?

Kostplan utviklet på grunnlag av kunnskap fra forskning og klinisk erfaring

Raskt ned i vekt på en trygg måte
Enkle, nydelige oppskrifter
All informasjon du trenger for varig endring
Trenger ingen forkunnskaper
Nå dine helsemål

– et samarbeid mellom Dr.Hexebergs klinikk og OmHelse.no

Ønsker du rask, trygg & varig
vektnedgang?

Kostplan utviklet på grunnlag av kunnskap fra forskning og klinisk erfaring

  • Raskt ned i vekt på en trygg måte
  • Enkle, nydelige oppskrifter
  • All informasjon du trenger for varig endring
  • Trenger ingen forkunnskaper
  • Nå dine helsemål

– et samarbeid mellom Dr.Hexebergs klinikk og OmHelse.no

Tilbakemeldinger

  • Fullført 2 uker med lavkarbo og 1 uke med Keto1200. Vektnedgang på 9.2kg !

    Jeanette Tveiten Gerhard
    Jeanette Tveiten Gerhard
  • Jeg har gått ned 5,2 kg og er superhappy😁 Gleder meg til fortsettelsen og energien er på topp nå😀

    Kirsti Dypvik
    Kirsti Dypvik
  • 2. uka har jeg tatt av 1,8 kg, og er fornøyd med et totalt vekttap i løpet av mine 2 første uker på 3,8 kg.

    Inger Lise Olsen
    Inger Lise Olsen
  • Etter tre uker: Jeg er veldig fornøyd med Keto1200. Mange gode oppskrifter, føler at jeg ikke er sulten noen gang og søtsuget har forsvunnet. Gått ned 7,5 kg.

    Roger Nielsen
    Roger Nielsen
  • Jeg har gått ned 5,3 kg i vekt på 2 uker. Dere gjør det veldig enkelt med en fantastisk matplan. Love it! Terningkast 6 fra meg.

    Sissel Marie Island
    Sissel Marie Island
  • Jeg er overlykkelig for alle de fantastisk gode oppskriftene.

    Tove
  • Dette går over all forventing. Totalt 4,6 kg vekk på tre uker. Jeg må berømme måltidene. De er så gode.

    Hege Marie Lund Vandbakk
  • 1 uke er nå ferdig i kostholdsplanen, 3,5 kg av. Er så imponert over oppskriftene og så takknemlig for all informasjon og veiledning jeg har fått.

    Elisabeth Svensvik
    Elisabeth Svensvik
  • Tusen takk for en fantastisk plan og for at jeg får resultater jeg egentlig hadde gitt opp!

    Anonym
  • Jeg har fulgt matplanen i 10 dager nå og er kjempe fornøyd. Føler på mer energi og overskudd, samt at vekten går gradvis ned som er en stor motivasjon.

    Christina Daniela Rehtmar
  • Dag 5! Mistet rundt 2 kg! 😃

    Camilla Therese Horrigmoe
    Camilla Therese Horrigmoe
  • Totalt på 2 uker ned 4,1 kg! Kjempefornøyd 🥰

    Marit Stakvik
    Marit Stakvik
  • Tusen takk for en fantastisk plan og for at jeg får resultater jeg egentlig hadde gitt opp ❤

    Kjersti
  • Kostplanen er fantastisk. Både mannen min og jeg går ned uke for uke, og vi i er ikke søtsulten.

    Eirin Hatlen
    Eirin Hatlen
  • Hurra! Ned 4,2 kg etter uke 1. Strålende fornøyd med planen og resultatet🤩👏🏻 Så god og variert mat!😍

    Anne Marte
  • Ned 2 kg etter en uke. Ned 3,3 kg på to uker. Det går fint, synes jeg. Energien er bra.

    Mette
  • Uke 1 gjennomført til punkt og prikke og resultatet er helt utrolig, ned 4,8 kg på 1 uke. Fantastisk plan og nydelig mat 😋😊

    Anne Marit Naustvik
    Anne Marit Naustvik
  • Å for en HERLIG dag🥰 Etter 2 uker - 3 KG og -13 cm fordelt på kroppen. Min kropp med PSA kjenner seg mye bedre i tillegg til bedre energi. T.o.m husken er mye bedre.

    Gunvor Kjelsberg
    Gunvor Kjelsberg
  • Wow! Jeg har fibromyalgi og alle smertene er nesten vekke i kroppen og jeg er begynt å seponere medisiner! Ned 3kg i uke 2, totalt 6,5kg på 2 uker. Fantastisk!!! Motiverer så godt, er helt målløs.

    Kristine Hildegard
    Kristine Hildegard
  • Han har gått ned 6,2 på 2 uker og jeg 4,8 , så vi er godt i gang uten problemer, hatt noe hodepine,men det går fint. Vi gleder oss til fortsettelsen!

    Bente Løvlund
    Bente Løvlund

Om kostplanen Keto1200

Kostplanen Keto1200 er en e-bok som lastes ned til din enhet (datamaskin eller mobil) i pdf-format.

Den er basert på forskning og klinisk erfaring fra tusenvis av pasienter ved Dr. Hexebergs klinikk.

Den er nøye satt sammen slik at det skal være enkelt for deg å komme i gang med et sunt og næringsrikt kosthold. Vi håper at vi på denne måten kan bidra til at du får bedre helse.

Det unike samarbeidet mellom Dr. Hexebergs klinikk og OmHelse.no gjør at du får den kunnskapen og tryggheten som trengs for å endre til et sunt kosthold.

Du kan nå gjøre endringen på en enkel måte, mens du følger ferdig oppsatte ukemenyer med enkle, gode og sunne oppskrifter. Selvsagt basert på naturlige råvarer som du finner i dagligvarebutikkene.

I din kostplan vil du finne over 80 oppskrifter, som er enkle å lage med naturlige og næringsrike matvarer.

Ved å bruke kostplan fra omlavkarbo.no vil du endre dine matvaner til et sunt og næringsrikt kosthold med ekte matvarer, som hjelper deg raskt ned i vekt.

Kostplanen vil også kunne hjelpe deg med å forebygge og dempe en rekke sykdommer og helseplager.

Oppskriftene

Du finner over 80 oppskrifter i kostplanen. Alle er presentert på en enkel måte med bilde, ingredienser, næringsinnhold, allergener og fremgangsmåte.

Hver oppskrift er på en side og du kan enkelt skrive ut alle oppskriftene, eller hele kostplanen. Du finner også en lang liste med enkle og nydelige bonusoppskrifter som du kan ta i bruk, dersom du ønsker enda mer variasjon enn det kostplanen gir.

Her ser du et eksempel på en rett fra en av kostplanene:

Dette får du, og slik bruker du kostplanen

Kostplanen du bestiller består av en versjon av et ketogent kosthold kombinert med et lavkalori-kosthold.

Dette betyr et kosthold der du spiser lite karbohydrater og lite kalorier. Det er ikke ulikt et steinalderkosthold, og har flere fellesstrekk med middelhavskost, men med denne metoden spiser du vanligvis mindre karbohydrater enn det som er vanlig på middelshavkost.

Innhold

Kostplanen inneholder en enkel men variert 6 ukers måltidsplan med 3-4 måltider hver dag. Planen kan du følge nøyaktig som den er oppført eller du kan velge noen favorittmåltider som du spiser oftere enn andre. Noen retter kan du lage opp større mengder av og fryse ned. Dette er enkelt forklart i kostplanen.

Måltidene består stort sett av produkter du kan kjøpe i en vanlig dagligvareforretning.

Du trenger ikke veie maten eller telle kalorier. Du trenger enkelt og greit bare følge planen.

Ukomplisert – finn din idealvekt

Noe av det beste med denne metoden er at den gir deg en varig vektnedgang dersom du er overvektig og varig forbedring av en lang rekke lidelser, så lenge du følger kostplanen/kostholdet.

Dette kutter du ut

Kort fortalt vil du kutte ut det meste av karbohydrater, som eksempelvis søtsaker (med sukker), pasta, vanlig brød, poteter, potetchips, ris, brus, juice og andre matvarer som inneholder stivelse og sukker.

Du erstatter de nevnte matvarene med sunne grønnsaker, naturlig fett, som smør og olivenolje, nøtter, frø, kjøtt, fisk, fugl, egg, ost og salater. Alt dette blir enkelt for deg når du åpner kostplanen.

Er dette kostholdet trygt?

Det er gjennomført et stort antall større vitenskapelige studier på kosthold med svært lavt inntak av karbohydrater, og disse viser ikke økt fare for sykdom eller andre helseplager.

Sykdommer

Dersom du har kroniske sykdommer og skal gjøre store endringer i kostholdet, bør dette gjøres i samarbeid med lege.

Ved diabetes type 2 kan det være du ikke trenger insulinstilskudd lenger, etter du har lagt om kosten.

Dersom du har alvorlige sykdommer kan du bestille oppstartssamtale med Dr.Hexebergs klinikk. Den kan gjøres via telefon. Da vil du bli innkalt til time via telefon, og i samråd med legen velge den riktige kostplanen for deg.

Hvorfor går man ned i vekt på et ketogent kosthold?

Det er et godt spørsmål og det korte svaret er: Fordi kroppen går over fra å lagre fett til å forbrenne fett døgnet rundt. Du vil lære alt om hvordan dette skjer i din kostplan.

Har du kroniske lidelser og/eller bruker medisiner?

Har du en kronisk lidelse og bruker medisiner må du følges nøye opp av legen din fra start av dietten. Det kan bli nødvendig å følge med på blodprøver og å redusere antall og mengde medikamenter underveis. Du kan også bestille time hos Dr. Hexeberg dersom du ønsker det. Det kan du gjøre på drhexeberg.no.